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你有抑鬱嗎? 你有焦慮嗎? 你有壓力嗎?

 

 

你有抑鬱的情況嗎?

你有否出現以下抑鬱症狀,或對一些平常感興趣的事情失去動力呢
  * 經常感到意志消沉或鬱結
  * 對一向有興趣的事情或活動,顯著地減少參與
  * 體重明顯下降,食慾亦有明顯改變
  * 經常失眠或渴睡
  * 做事提不起勁及缺乏動力
  * 經常覺得疲倦及沒有體力
  * 自我價值觀低,常有莫名的內疚感
  * 注意力及集中力驟降
  * 萌生自殺念頭
              加上
  * 無故哭泣 及
  * 過份悲觀
  根據美國精神醫學會出版的 DSM-IV,你曾否連續 2 週內,有上述 5 種或以上的症狀,你便要正視抑鬱症的問題及早尋求治療
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你有焦慮的情況嗎?

你有焦慮的情況嗎?焦慮症患者經常就身邊各式各樣的事情提心吊膽,甚至過度緊張及擔憂,以致影響日常生活。
   * 無法入睡
  * 心跳加速
  * 肌肉繃緊
  * 無法集中
  * 頭暈頭痛
  * 腸胃不適
根據美國精神醫學會出版的 DSM-IV,若以上症狀持續出現 6 個月或以上,你便要正視焦慮症,及早尋求治療
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壓力對你做成負面影響嗎?

以下的問題,是濃縮美國 SMHAI 的壓力問卷,看看你是否有以下情況出現
  * 你是否認為沒足夠時間完成每天的工作?
  * 你的工作表現或判斷力是否驟降?
  * 你有時是否極不情願的上班?
  * 你的食慾是否明顯地改變?
  * 你是否突然不明原因的無名火起,或不明原因的擔心忘記事情?
  * 你的自尊或自我形象是否較從前下降?
  * 你是否放假或工餘時間也想著工作?
  * 你是否覺得疲憊?
  * 你的腰部、背部、頸部、肩膀、胸膛的疼痛是否增加?女仕的經期是否不準或紊亂?
  * 你是否覺得憂鬱、急躁、易哭、欠耐性、經常緊張、不能集中,或記憶力下降?
  * 你的性慾是否比從前下降,或感覺不能滿足?
  * 當你緊張或無耐性時,是否會磨牙,或冒汗?
  * 你是否依賴藥物、酒精、香煙,或咖啡?
若果你回答了 5 7 個的“是”,你正受著某程度的負面壓力,要正視壓力問題及管理了。倘若你回答了 8 個或以上的“是”,便應該及早尋求治療。
 

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